Kilo Vermek Detaylarda Gizlidir

Tabiki herkes kilo vermek ister. İster ama ya atalet yüzünden tembelliğine kurban gider yada pazartesi başlayıp bir nedenler serisi yüzünden salı günü diyeti bırakır.

Arnold Schwarzenegger kitabının bir yerinde “birkaç kilo vermeyi başaramayan insanları görmek beni şaşırtıyor” gibi bir şeyler demişti.

Aslında konu basit. Ben varım. Biraz fazla kilolarım ve spor aletleri. Sadece bu üçünü birleştirmem lazım.

Gel gör ki hayatımızın en önemli işleri olan  film izlemek, arkadaşlarla laklak yapmak, internette dolaşmak, vs yaparız. Sonrada Bir şey olmaz der geçeriz.

Ne Yapabiliriz ?

– Günde sadece bir kaç spor hareketi. 10 mekik, 10 şnav, 10 çökme-kalkma, yeter ki nefis sıkılmasın.
– Yemek saatlerini düzeltmek, yağlardan uzak durmaya çalışmak,
– Akşam 7-8 den sonra yemek yememeye çalışmak,
– Hiç olmazsa biraz yürüyüş yapmak. İşten gelirken otobüsten birkaç durak geride inerek hem yürürüz hemde hava alırız,
– Sağlık haberlerine yoğunlaşarak. Örnek Ahmet bey fazla kiloları yüzünden kalp krizi geçirdi türü. Sizi şevklendirmesi gerekmekte. Tersi olursa bakmayın tabi. Ama bu ibretlik haberlerden ibret almalısınız.
– Su, meyve, salata gibi uzmanların önerdiği ama nedense Türk insanının önemsemediği bu tür yiyeceklere önem vermek. Çay değil su.

Bir Cevap Yazın